الجوع

الاحساس بالجوع شىء طبيعي ولكن ماذا لو تعدى حدود الافراط في الاكل من الوزن مما يسبب مشاكل مشاكل ولكن كيف نتغلب على الجوع عندما نحس بالجوع يجب عليك اكل اي شيء عليك اولا اقناع نفسك انك اكلت لتوك وان معدتك ممتلئة ثانيا عندما تريد اكل اي شيء استغرق وقتا طويلا في المضغ اللقمة الواحدة لانه بذلك سترسل اشارات الى الدماغ بان المعدة ممتلئة ولن تستطيع اكل المزيد وكانك اكلت الكثير

مشكورة wayda يا دكتورتنا وموضوعك أكثر من رائع

شكرا على ردك الحلو يامتجول