آلسلآم عليكم ورحمة آلله وبركآته
صبآح / مسآء .. آلورد
كيفكم ..
مآعليك إلآ تشوف ايش فصيلة دمك وتبتعد عن آلآشيآء آللي تزيد وزنك وتحآول تكثر من آلآشيآء آللي تقلل من وزنك ولمدة آسبوع رآح تلآحظ بس آنتوآ آستمروآ عليه شهر وبعدهآ وشوفوآ تبون زود آو توقفون وتحآفظون على آلشكل
مآآكثر عليكم حكي هذآ هو لخصت فيه آللي تحتآجونه ورآبط آلدكتور آللي كآتبه موجود لو حبيتوآ تفتحون آلموضوع آلآصلي وتشوفون آلمعلومآت آلبآقي
.،.،.،.
فصيلة الدم A
لذلك ستعطي دليل سريع لأهم و أفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم.
* فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن: لأصحاب الفصيله A
اللحوم: بطيئة الهضم و تخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم.
مشتقات الألبان: تبطيء عملية التمثيل الغذائي.
الفاصوليا القلوية: تتداخل مع إنزيمات الهضم و تبطيء عملية التمثيل الغذائي.
القمح: يوقف و يثبط الأنسولين.
زيت الخضار: يساعد على الهضم الجيد و يمنع حفظ الماء في الجسم.
* الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن:
أطعمة الصويا: تساعد على الهضم و تمثيل الغذاء بسرعة.
الخضار: تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح و تسرع من حركة الأمعاء.
الأناناس: يساعد على سرعة حركة الأمعاء.
.،.،.،.
فصيلة الدم B
سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن و كذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن.
* الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن:
الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح: فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر و عدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
* الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:
الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قلبلة الدسم – الكبد – الشاي.
.،.،.،.
فصيلة الدم AB
وسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن:
* الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن:
اللحوم الحمراء: تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون.
البقول القلوية: تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام.
البذور و الحبوب: أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
الذرة: يقلل من نسبة الأنسولين.
القمح: يبطيء عملية التمثيل و يقلل نسبة الأنسولين.
* الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن:
التوفو: يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام.
الأطعمة البحرية: تزيد من تساعد التمثيل الغذائي للطعام.
مشتقات الحليب: تساعد على إنتاج الأنسولين.
الخضار الخضراء: تساعد على التمثيل الصحيح.
الأناناس: يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعد على حركة الأمعاء.
الكِلب(KELP): هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين.
.،.،.،.
فصيلة الدم O
وتتميز هذه الفصيلة "O" بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم , وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها
وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي:
* الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن:
القمح: يتداخل مع الأنسولين و يبطيء عملية المثيل الغذائي.
الذرة: يتداخل مع الأنسولين و يبطيء عملية المثيل الغذائي.
البقول القلوي: تفسد و تتلف حرق السعرات الحرارية.
البقول أو الفاصوليا الزرقاء: تفسد و تتلف حرق السعرات الحرارية.
العدس: يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة.
الكرنب و القرنبيط: يثبط هرمونات الغدد الدرقية.
المسترد الأخضر: يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية.
* الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:
الكِلب(KELP): عشب بحري يحتوي على الأيودين و يساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية.
المأكولات البحرية: تحتوي على الأيودين.
الكبد: مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح.
اللحوم الحمراء: تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح.
السبانخ و البروكلي:تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح.
* الشعير:
هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير و يجب الإمتناع عنها في نظام غذائك , فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة , كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكرون فليكس ز الأشياء المصنوعة من الشعير.
.،.،.،.
أنا لخصت لكم المفيد و اللي بتستفيدون منه في عمل الرجيم
واللي يبي يشوف الموضوع كله من دون تلخيص هذا الرابط فيه كل الموضوع وهو لدكتور محمد الحناوي
إن شآء آلله آلكل يستفيد منه
تقبلوا تحياتي
